Neuigkeiten

2026.9.23 23. September 2026

Ein großes Update.

Ein neuer Grundriss

• Eine schwebende Leiste unten: Start, Fortschritt, Rhino, Einstellungen. Die Seiten laufen darunter durch und blenden um sie herum aus.
• Der Titel jeder Seite wandert beim Scrollen hoch in die Leiste und kommt zurück, wenn du zurückscrollst.
• Trophäen haben auf Fortschritt einen eigenen Eingang.

Rhino, sicherer und klüger

• Jedes Gespräch mit Rhino läuft über den Gym Buddy Server, mit Fair-Use-Grenzen, damit der Coach für alle schnell bleibt.
• Rhino-Nachrichten heißen überall gleich, mit der verbleibenden Anzahl und dem Tag, an dem sie zurückgesetzt werden.
• Weit in einem langen Chat zurückgescrollt? Ein kleiner Button bringt dich zur neuesten Zeile. Erneutes Tippen auf den Rhino-Tab auch.

Herzfrequenz-Zonen, die zu dir passen

• Zonen verankert an deiner eigenen Laktatschwelle, berechnet aus deinen letzten 90 Tagen Cardio. Zonen nach Herzfrequenzreserve bleiben als Rückfalloption.

Apple Watch

• Bereitschaftswert in der Anzeige, mit der Flamme und deiner Serie darunter. Die Komplikation aktualisiert sich von selbst.
• Jeder Bildschirm der Watch-App neu gezeichnet, rund um die Bereitschaft.

Bilder zum Teilen

• Karten für Einheit, Rang und Jahr im Training neu gestaltet: dein Rhino im Rampenlicht, eine große Zahl, nichts abgeschnitten.

Serien und Erinnerungen

• Die Flamme trägt die Serie auf der Startkarte. Schutztage gibt es nur noch durch Training, die XP-Börse ist weg.
• Die Serien-Erinnerung kommt zu der Stunde, in der du wirklich trainierst. Aus Health importierte Spaziergänge und Radtouren verschieben sie nicht mehr.

App-Icons

• Festliche Icons erscheinen in ihrer eigenen Woche und bleiben nur, wenn du an dem Tag trainierst.

Erstes Workout

• Tipps, die dir Wischen zum Abschließen, Halten zum Zurücknehmen und Halten zum Beenden zeigen, genau dann, wenn es darauf ankommt.
• Ein einziges Bedienelement zum Beenden. Mitteilungen werden einmal erfragt, bei deiner ersten Zusammenfassung, mit Begründung.

Übungsnamen

• Die Liste folgt strengthlevel.com, und jedes „auch bekannt als“ ist durchsuchbar. Rhino wählt nur aus ihr.

Nie wieder ein Workout verlieren

• Eine laufende Einheit wird fortlaufend gespeichert. Schließt iOS die App in deiner Pause, fragt sie beim nächsten Öffnen „Beintag fortsetzen?“ und holt deine Sätze, deinen Pausen-Timer und deine Uhren zurück.
• Das Antippen der Sperrbildschirm-Karte wartet auf die App, falls sie nicht lief.

Einblendungen, die zur App passen

• Jede Einblendung von unten liegt auf der Seitenfarbe, ihre Zeilen in einer Karte. Die Ruhetag-Einblendung zeigt ein ruhendes Rhino, eine Zeile und drei Zahlen.
• Die Karte, an der du gerade bist, trägt wieder ihren violetten Rand. Zone 1 ist blau.

Rhino kennt dich

• Rhino kennt dein Alter, deine maximale Herzfrequenz, deinen Ruhepuls und deine fünf Zonen, eine Frage zu Zonen bekommt also deine eigenen Zahlen.

Kleinigkeiten

• Die Watch nennt die nächste Übung, wenn eine Pause zu einer neuen führt.
• Die Pausenkarte auf dem Sperrbildschirm behält ihren Innenabstand, auch mit der Herz-Pille in der Zeile.
• Keine Anmeldeaufforderung nach dem Workout, wenn du angemeldet bist, und einmal pro Woche eine Erinnerung ans Wiegen.
• Festliche Icons erscheinen in ihrer eigenen Woche und bleiben nur, wenn du an dem Tag trainierst.
• Die Serien-Erinnerung ignoriert importierte Spaziergänge und Radtouren, wenn sie deine übliche Stunde berechnet.

Feinschliff aus drei kompletten Durchgängen

• Dutzende Korrekturen: Tastaturen, die unten bleiben, Zahlen, die hineinpassen, klare Worte für die Bereitschaft, eine einzige Farbskala, ein einziger Segment-Schalter, ein einheitlicher Abschluss für Einblendungen, kein leerer Raum unter Listen, das Gehirn dort, wo auf der Muskelkarte ein Gehirn hingehört, gesperrte Icons in voller Farbe samt dem, was sie freischaltet, jede Plantabelle mit den richtigen Einheiten.

2026.9.18 18. September 2026

Herzfrequenz-Gurte, Kraftstandards, Auszeiten und Pro für zwei Wochen ab deinem ersten Workout.

JEDER HERZFREQUENZ-GURT

Polar, Whoop, Amazfit Helio oder jeder Bluetooth-Brustgurt und jedes Armband: Koppel es unter Einstellungen, Workout, Herzfrequenz-Geräte, und es liefert Live-Herzfrequenz, Zonen und Pausenring, während Apple Watch und AirPods weiter bereitstehen, wenn du sie willst. Jeder Schlag wird in Apple Health geschrieben.

WO DU STEHST

Jede Übung wird für dein Körpergewicht, Alter und Geschlecht von Einstieg bis Elite eingestuft, mit den Kilos bis zur nächsten Stufe. Ein DOTS-Wert bei jeder Bestleistung, und bei Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben dein Anteil am Weltrekord deiner Klasse. Das Geschlecht ist optional und verlässt nie dein Handy.

AUSZEITEN

Du fährst weg? Nimm eine Auszeit von bis zu drei Wochen, und die Serie hält: keine Schutztage verbraucht, keine Erinnerungen, bis du zurück bist.

MUSKELN DIESE WOCHE

Eine Karte des Rhinos, von vorn und hinten, eingefärbt nach den Sätzen, die jeder Muskel diese Woche bekommen hat. Tippe auf einen Bereich, um die Übungen dahinter zu sehen.

GETEILTE WORKOUTS, DIE PASSEN

Importiere das Workout eines Buddys, und die Gewichte werden an dich angepasst: dein eigenes letztes Arbeitsgewicht, wo du eins hast, sonst skaliert auf dein Körpergewicht.

PROGRESSION, DIE DIE ARBEIT ZÄHLT

Das nächste Gewicht richtet sich nach der geleisteten Arbeit, nicht nur nach den Wiederholungen. Fünf mit 14 kg schlagen geplante vier mit 12 kg, und der Vorschlag steigt. Nach zwei harten Einheiten in Folge geht es zurück, nach einem leichten Satz früher hoch.

PRO AB DEINEM ERSTEN WORKOUT

Schließ ein Workout ab, und Pro gehört vierzehn Tage lang dir: alle Trends, alle Programme, dein Gurt. Nichts zu kündigen. Die letzten 28 Tage der Trends bleiben für alle kostenlos.

DIE APP FÜHLT SICH LEBENDIG AN

Ein klares haptisches Feedback pro Fingertipp, überall. Buttons geben unter dem Daumen nach, Zahlen rollen, ein fertiger Satz lässt die Zeile kurz einsinken. Rhino nickt, wenn ein Satz sitzt, schüttelt den Kopf, wenn deine Herzfrequenz steigt, und gähnt beim ersten Öffnen des Tages. Ein Ring um ihn leert sich, während du pausierst.

BEREITSCHAFT

Eine Anzeige auf Start liest deine Trainingsbelastung und wie sich die letzte Einheit angefühlt hat, und sagt, ob du heute frisch, bereit, stabil oder müde bist.

SPAZIERGÄNGE, RADTOUREN, RUDERN UND SPORT

Mit Apple Health kommt jedes Workout, das deine Watch oder eine andere App aufzeichnet, als Einheit herein, mit Strecke, Zeit und Herzfrequenz, und zählt für deine Serie.

Außerdem: Wisch einen Satz, um ihn abzuschließen, halte den Fertig-Button zum Speichern gedrückt, ein Einstiegs-Workout auf einem leeren Startbildschirm, Erinnerungen zu der Stunde, in der du meist trainierst, und eine Watch, die den Satzzähler an einem Ort hält.

2026.9.17 17. September 2026

Jeder Fingertipp antwortet jetzt, und Rhino fängt an zu reagieren.

DIE APP FÜHLT SICH LEBENDIG AN

Buttons, Karten und Zeilen geben unter dem Daumen nach, mit einem klaren haptischen Paar pro Fingertipp. Zahlen rollen wie ein Kilometerzähler: deine Serie auf Start, das bewegte Gewicht im Workout und die Zahlen der Zusammenfassung. Ein fertiger Satz lässt die Zeile einsinken und seinen Punkt aufploppen. Der schwerste Satz des Plans landet spürbar schwerer am Handgelenk.

RHINO REAGIERT

Er nickt, wenn ein Satz sitzt, schüttelt den Kopf, wenn deine Herzfrequenz in Zone 4 steigt, zittert an einem Morgen, an dem deine Serie auf dem Spiel steht, und gähnt beim ersten Öffnen des Tages. Zieh den Startbildschirm nach unten, und er lugt aus seinem Ring.

PAUSEN, DIE ATMEN

Ein Ring um Rhino leert sich, während du pausierst, und kühlt von Rot über Gelb zu Grün ab, wenn deine Herzfrequenz sinkt. Drei Klicks zählen dich ein, „Los!“ bei null, und wenn du überziehst, zählt er bis zum nächsten Satz hoch.

SCHNELLER AUF DER TRAININGSFLÄCHE

Wisch einen Satz nach rechts, um ihn abzuschließen. Halte den Fertig-Button gedrückt, um zu speichern, damit ein versehentliches Streifen mit dem Daumen nie ein Workout beendet. Hebst du eine Übung zum Umsortieren an, hebt sich die Karte.

WOFÜR DEINE BEWERTUNGEN DA SIND

Die Anstrengung eines Satzes zu bewerten ändert jetzt sichtbar den Vorschlag fürs nächste Mal: Ein leichter Satz erhöht das Gewicht früher, maximale Anstrengung hält es, zwei harte Einheiten in Folge nehmen zurück. Gehaltene Gewichte werden gezeigt, nicht versteckt.

BEREITSCHAFT

Eine Anzeige auf Start liest deine Trainingsbelastung, die Tage seit deinem letzten Training und wie sich die letzte Einheit angefühlt hat, und sagt, ob du heute frisch, bereit, stabil oder müde bist. Tippe darauf, um genau zu sehen, woraus sie berechnet wurde. Erscheint nie mit weniger als zwei Anhaltspunkten.

SPAZIERGÄNGE, RADTOUREN, RUDERN UND SPORT

Mit Apple Health kommt jedes Workout, das deine Watch oder eine andere App aufzeichnet, als Einheit herein: Spaziergänge und Läufe draußen, Radtouren, Rudern, Schwimmen, Tennis, Basketball und mehr, mit Strecke, Zeit und Herzfrequenz. Sie zählen für deine Serie, deine Wochen-Events und Rhinos Blick auf deine Woche.

Außerdem: Die Zusammenfassung sagt Rhino, wie sich deine letzten Einheiten angefühlt haben, und Wischen über eine Workout-Karte löscht sie nicht mehr. Dafür lange drücken.

2026.9.14 14. September 2026

Rhinos Rang kommt jetzt vom Dranbleiben, nicht davon, wie viel du heben kannst.

ACHT RÄNGE ZUM AUFSTEIGEN

Rhino sammelt XP für jeden Trainingstag und trägt, was er sich verdient hat: Bandagen aus Chrom, einen goldenen Halsreif, einen Champion-Gürtel und irgendwann einen Umhang. Acht Ränge mit je fünf Stufen, und Legende endet nie. Nichts wird je weggenommen.

EIN VIEL GRÖSSERES GYM-VERZEICHNIS

Viermal so viele Gyms, auch die unabhängigen, die vorher nie dabei waren. Die Suche findet dein Gym jetzt über den Stadtteil, den Ort oder beides.

TRENDS AB DEINER ZWEITEN EINHEIT

Trends mussten bisher zwei Monate auf eine Kalendergrenze warten. Jetzt ergeben vier Einheiten vier Punkte, und das Diagramm sagt dir, ob du Einheiten, Wochen oder Monate siehst.

EINE TROPHÄENVITRINE, DIE SICH LOHNT

Sie zeigt, was du noch gewinnen kannst, statt einer Wand aus verpassten Monaten. Die Wochen-Events reichen fünf Wochen voraus, damit du mit einem Buddy eins planen kannst. Acht Volumen-Stufen und vier Buddy-Serien-Stufen, jede mit eigenem Stück.

MASCHINEN MIT GEGENGEWICHT RICHTIG GEZÄHLT

Eine Klimmzugmaschine mit Gegengewicht nimmt dir Gewicht ab, also ist mehr Hilfe jetzt weniger Arbeit und nicht mehr. Klimmzüge, Chin-ups, Dips und Muscle-ups zählen dein Körpergewicht mit, wenn die App es kennt.

KÖRPERGEWICHT UND APPLE HEALTH

Wiegungen werden jetzt aus Health gelesen und weiterhin dorthin geschrieben.

LEICHTER ZURECHTFINDEN

Eine kurze Anleitung, wenn du eine Seite zum ersten Mal öffnest. Ein Fertig-Button, der zu dir kommt, wenn der letzte Satz erledigt ist. Ändere ein Gewicht und übernimm es mit einem Fingertipp für alle restlichen Sätze. Nimm einen Satz zurück, ohne eine geheime Geste kennen zu müssen.

ZURÜCK NACH EINER PAUSE

Eine Woche weg gewesen? Rhino bietet dir eine kürzere Version deines eigenen nächsten Workouts an, damit der Weg zurück eine Einheit ist und kein Berg.

Außerdem: festliche App-Icons, die du durch Training am jeweiligen Tag verdienst, eine Workout-Uhr, die startet, wenn du startest, dein wöchentliches Trainingsziel auf Fortschritt und viele kleine Verbesserungen daran, wie Rhino schreibt.

2026.9.11 11. September 2026

Rhino steigt jetzt im Rang auf. Trainiere, und er sammelt XP: Jeder Tag einer Serie zählt, jedes Abzeichen auch. Acht Ränge zum Aufsteigen, von Bronze bis Legende, mit je fünf Stufen.

Du siehst ihm den Rang an. Jeder Rang gibt ihm etwas zum Anziehen, und er behält alles, was er sich schon verdient hat: ein Chrom-Schweißband und Handgelenkbandagen, eine Goldkette, einen Champion-Gürtel, ein Diamanthorn, Schulterplatten aus Obsidian, Panzerhandschuhe aus Titan und bei Legende einen Heiligenschein, einen Umhang und Feuer. Einundzwanzig Stimmungen, gezeichnet für alle acht Ränge, auf deinem Startbildschirm, im Chat und im Widget auf dem Home-Bildschirm.

Nichts wird weggenommen. Dein Rang wird aus deinem gesamten Verlauf berechnet und geht nie zurück, und die gehobene Tonnage zählt weiterhin, jetzt als eigenes Regal mit Abzeichen im Trophäenraum.

Ruhetage sind ehrlich. Ein Ruhetag hält eine Buddy-Serie am Leben, ohne als gemeinsamer Trainingstag zu zählen, und der Ruhetag-Button ist zu Fortschritt umgezogen, wo der Rest deiner Woche liegt.

Außerdem: eine klarere Abo-Zeile, wenn ein Abo endet statt sich zu verlängern, und Einladungscodes sind jetzt an dein Konto gebunden, damit sie ein neues Handy überstehen.

2026.9.8 8. September 2026

Die Serie ist jetzt nachsichtig. Ruhetage aus deinem Wochenplan zählen, und alle sieben Trainingstage verdienst du einen Schutztag (zwei im Vorrat), der einen Ausrutscher automatisch abfängt. Rhino sagt „Ruhetag. Serie sicher.“ statt zu schmollen.

Trophäen. Ein neuer Raum unter Fortschritt für alles, was du sammelst: Bestleistungen, Serien-Medaillen, ein Abzeichen für jeden Monat, in dem du dein Ziel erreichst, Abzeichen mit Datum, Meilenstein-Leitern für jede Übung (10, 25, 50, 100 Einheiten), Wochen-Event-Abzeichen und alle achtzehn App-Icons. Leere Plätze sind absichtlich sichtbar.

Der World Rhino Day ist am 22. September. Trainiere an dem Tag für ein Abzeichen mit der Jahreszahl und ein World Rhino Day App-Icon zum Behalten. Rhino trägt es die ganze Woche.

Wochen-Events. Jeden Montag eine neue Körpergewicht- oder Ausdauer-Challenge, für alle dieselbe. Plank-Woche, 5-km-Woche, Push-up-Woche. Mach mit, hol dir das Abzeichen oder schick sie mit einem Fingertipp an einen Buddy.

Buddy-Serien. Teile ein Workout mit einem Buddy, und ihr könnt gemeinsam eine Serie halten: die Tage am Stück, an denen ihr beide trainiert habt. Nur die Datumsangaben, sonst verlässt nichts dein Handy.

Jahr im Training. Sieben Seiten zum Teilen über dein Jahr, erstellt auf deinem Handy.

Rhino überall: im Chat, im Pausen-Timer mit dem, was du letztes Mal gehoben hast, auf deiner Sperrbildschirm-Karte und deiner Watch. Er steigt auf, während du trainierst: Serientage und Abzeichen bringen XP, und jeder Rang bringt ihm einen Ring und ein Ausrüstungsteil zum Anziehen.

Rhino Pro. Unbegrenzt Rhino, alle Einblicke, unbegrenzt gespeicherte Workouts und jedes Sammel-Icon, als Jahresabo mit 7 Tagen kostenlosem Test oder monatlich. Eintragen, Serie, Watch und Trophäenraum bleiben kostenlos, wie schon immer. Lade einen Buddy ein, und ihr bekommt beide einen Extramonat, wenn er ein Jahresabo abschließt.

Außerdem: ein aufgeräumter Look ohne farbige Balken, Einstellungen aufgeteilt in kurze Seiten, Workout-Karten, die sagen, wie lange ein Plan bei dir meist dauert, getrennte Pausenzeiten zwischen Sätzen und zwischen Übungen, Aktuelle Wiedergabe auf der Watch, Kurzhantel-Schritte von 1 kg unter 10 kg, und das Buddy-Icon wird jetzt freigeschaltet, wenn jemand ein von dir geteiltes Workout wirklich hinzufügt.