新機能

2026.9.23 2026年9月23日

大型アップデートです。

アプリの地図

• 画面下に浮かぶバー：ホーム、記録、Rhino、設定。ページはその下を流れ、バーの周りで溶けるように消えます。
• どのページも、スクロールするとタイトルがバーへ上がっていき、戻ると元の位置に戻ります。
• トロフィーは記録タブに専用の入り口ができました。

より安全に、より賢くなったRhino

• Rhinoとの会話はすべてフェアユースの上限付きでGym Buddyのサーバーを経由するので、誰にとってもコーチの応答が速いままです。
• Rhinoのメッセージはどこでも同じ呼び方になり、残りの回数とリセットされる曜日が表示されます。
• 長いチャットをさかのぼったら、小さなボタンで最新の行に戻れます。Rhinoタブをもう一度タップしても戻れます。

自分だけの心拍ゾーン

• ゾーンは、直近90日間の有酸素運動から算出したあなた自身の乳酸閾値が基準になりました。心拍予備量によるゾーンは予備として残ります。

Apple Watch

• ダイヤルにコンディションのスコアを表示し、その下に炎と連続記録。コンプリケーションは自動で更新されます。
• Watchアプリのすべての画面を、コンディションを中心に描き直しました。

共有画像

• セッション、ランク、1年のトレーニングのカードを刷新。Rhinoが主役で、大きな数字は1つだけ、見切れるものはありません。

連続記録とリマインダー

• ホームのカードでは炎が連続記録を表します。フリーズはトレーニングでのみ獲得でき、XPウォレットは廃止しました。
• 連続記録のリマインダーは、実際にトレーニングする時間に届きます。ヘルスケアから取り込んだウォーキングやサイクリングで時間がずれることはなくなりました。

アプリアイコン

• お祝いのアイコンはその週に登場し、当日にトレーニングした場合だけ残ります。

最初のワークアウト

• スワイプで完了、長押しで取り消し、長押しで終了。必要なタイミングでヒントが表示されます。
• 完了の操作は1つに。通知の許可は最初のまとめ画面で一度だけ、理由を添えて尋ねます。

種目名

• リストはstrengthlevel.comに準拠し、「別名」もすべて検索できます。Rhinoはこのリストからのみ種目を選びます。

ワークアウトを失わない

• 進行中のセッションは随時保存されます。休憩中にiOSがアプリを閉じても、次に開くと「脚の日を続けますか？」と表示され、セット、インターバルタイマー、各種の時計が元に戻ります。
• アプリが起動していないときにロック画面のカードをタップすると、アプリの起動を待ってから反映されます。

アプリになじむシート

• すべてのボトムシートはページと同じ色の上に置かれ、項目はカードにまとまりました。休息日のシートは、休んでいるRhino、1行の文、3つの数字だけです。
• 今いるカードに紫の枠が戻りました。ゾーン1は青です。

Rhinoがあなたを知っている

• Rhinoはあなたの年齢、最大心拍数と安静時心拍数、5つのゾーンを把握しているので、ゾーンについて聞けばあなた自身の数値で答えます。

細かな改善

• 休憩のあと別の種目に移るとき、Watchが次の種目名を表示します。
• ロック画面の休憩カードは、心拍数の表示が並んでも余白が崩れません。
• サインイン済みならワークアウト後にサインインを促す表示は出ず、体重の記録を促すのは週1回です。
• お祝いのアイコンはその週に登場し、当日にトレーニングした場合だけ残ります。
• 連続記録のリマインダーは、いつもの時間を割り出すときに、取り込んだウォーキングやサイクリングを除外します。

3回の全面見直しによる仕上げ

• 数十件の修正：閉じたままのキーボード、はみ出さない数字、コンディションのわかりやすい言葉、1つの配色スケール、1つのセグメントコントロール、統一されたシートの終わり方、リストの下の無駄な余白の解消、筋肉マップでは脳を本来の位置に、ロック中のアイコンをフルカラーで解放条件とともに表示、すべてのプランの表に正しい単位。

2026.9.18 2026年9月18日

心拍ストラップ、筋力の基準、ブレイク、そして最初のワークアウトから2週間のPro。

どんな心拍ストラップでも

Polar、Whoop、Amazfit Helio、あらゆるBluetoothの胸部ストラップやアームバンドに対応。設定の「ワークアウト」の「デバイス」でペアリングすれば、リアルタイムの心拍数、ゾーン、休憩リングに使われます。Apple WatchとAirPodsも引き続き使えます。心拍はすべてヘルスケアに書き込まれます。

自分の現在地

各種目を体重、年齢、性別に応じて初級からエリートまでで判定し、次のレベルまでの重量も表示します。すべての自己ベストにDOTSスコアが付き、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトでは自分のクラスの世界記録に対する割合もわかります。性別の入力は任意で、スマートフォンの外に出ることはありません。

ブレイク

出かける予定がありますか？ 最長3週間のブレイクを取れば連続記録は保たれ、フリーズも消費されず、戻ってくるまでリマインダーも届きません。

今週の筋肉

前と後ろから見たRhinoの図が、今週それぞれの筋肉にこなしたセット数に応じて色づきます。部位をタップすると、その内訳の種目が表示されます。

あなたに合わせる共有ワークアウト

フレンドのワークアウトを取り込むと、重量があなたに合わせて調整されます。あなた自身の前回のメインセットの重量があればそれを使い、なければ体重に応じて調整します。

こなした内容で決まる次の重量

次の重量は回数だけでなく、実際にこなした内容で判断されます。14 kgで5回は、予定していた12 kgで4回を上回るので、提案される重量が上がります。きついセッションが2回続くと下がり、楽なセットなら早めに上がります。

最初のワークアウトからPro

ワークアウトを1回終えると、Proが14日間使えます。すべてのトレンド、すべてのプログラム、ストラップも。解約の手続きは不要です。直近28日間のトレンドは誰でも無料です。

生きているように動くアプリ

どこでも、1回のタップにすっきりした触覚フィードバックを1回。ボタンは指の下で沈み、数字は回転し、セットが決まると行が沈みます。Rhinoはセットが決まるとうなずき、心拍数が上がると首を振り、その日最初に開いたときはあくびをします。休憩中はRhinoを囲むリングが減っていきます。

コンディション

ホームのダイヤルが、トレーニング負荷と前回のセッションの感触を読み取り、今日が「万全」「準備OK」「普通」「疲れ気味」のどれかを示します。

ウォーキング、サイクリング、ローイング、スポーツ

ヘルスケアをオンにすると、Watchやほかのアプリが記録したワークアウトがすべて、距離、時間、心拍数とともにセッションとして取り込まれ、連続記録にも数えられます。

ほかにも：スワイプでセットを完了、完了ボタンの長押しで保存、ホーム画面が空のときのスターターワークアウト、いつもトレーニングする時間に届くリマインダー、セット数を1か所で管理するWatch。

2026.9.17 2026年9月17日

すべてのタップが指に応え、Rhinoが反応するようになりました。

生きているように動くアプリ

ボタン、カード、行が指の下で沈み、1回のタップにすっきりした触覚フィードバックが1組。数字は走行距離計のように回転します。ホームの連続記録、ワークアウト画面の動かした重量、まとめ画面の数値がそうです。セットが決まると行が沈み、ドットがはじけます。プランで最も重いセットは、手首にもより重く響きます。

Rhinoが反応

セットが決まるとうなずき、心拍数がゾーン4まで上がると首を振り、連続記録が危ない朝には震え、その日最初に開いたときはあくびをします。ホーム画面を下に引くと、リングから顔をのぞかせます。

呼吸する休憩

休んでいる間、Rhinoを囲むリングが減っていき、心拍数が下がるにつれて赤から黄、そして緑へと色が落ち着きます。3回のクリック音でカウントを取り、ゼロで「Go!」、時間を過ぎたら次のセットまでカウントアップします。

フロアでもっと速く

セットを右にスワイプすると完了します。完了ボタンを長押しして保存するので、指が触れただけでワークアウトが終わることはありません。種目を持ち上げて並べ替えると、カードが浮き上がります。

評価の使い道

セットの強度を評価すると、次回の提案がその場で変わります。楽なセットなら早めに重量が上がり、限界ならそのまま、きついセッションが2回続くと下がります。据え置きも隠さず表示します。

コンディション

ホームのダイヤルが、トレーニング負荷、前回のトレーニングからの日数、前回のセッションの感触を読み取り、今日が「万全」「準備OK」「普通」「疲れ気味」のどれかを示します。タップすると、何をもとに算出したかが正確にわかります。判断材料が2つ未満のときは表示しません。

ウォーキング、サイクリング、ローイング、スポーツ

ヘルスケアをオンにすると、Watchやほかのアプリが記録したワークアウトがすべてセッションとして取り込まれます。屋外のウォーキングやランニング、サイクリング、ローイング、水泳、テニス、バスケットボールなどが、距離、時間、心拍数とともに入ります。連続記録、週ごとのイベント、Rhinoによるその週の読み取りにも数えられます。

ほかにも：まとめ画面がRhinoに直近数回のセッションの感触を伝えるようになり、ワークアウトカードをスワイプしても削除されなくなりました。削除は長押しで行います。

2026.9.14 2026年9月14日

Rhinoのランクは、挙げられる重さではなく、トレーニングに来たことで決まるようになりました。

8つのランクを登る

トレーニングした日ごとにRhinoはXPを獲得し、手に入れたものを身につけます。クロームのラップ、金のチョーカー、チャンピオンベルト、そしていずれはマント。8つのランクにそれぞれ5つのレベルがあり、レジェンドに終わりはありません。何かが取り上げられることはありません。

ジムの一覧が大幅に拡大

ジムの数が4倍になり、これまで載っていなかった個人経営のジムも加わりました。検索では、地区名、町名、またはその両方でジムが見つかるようになりました。

2回目のセッションからトレンド

以前のトレンドは、カレンダーの区切りまで2か月待つ必要がありました。今は4回のセッションで4つの点が描かれ、グラフにはセッション、週、月のどれを見ているかが表示されます。

開けたくなるトロフィーケース

逃した月が並ぶ壁ではなく、これから獲得できるものを表示します。週ごとのイベントは5週間先まで表示されるので、フレンドと一緒に計画できます。総重量の段階が8つ、フレンド連続記録の段階が4つあり、それぞれに専用のアイテムがあります。

アシストマシンを正しくカウント

アシスト付きの懸垂マシンは体重を軽くするものなので、補助が多いほど負荷は少なく数えるようになりました。懸垂、チンアップ、ディップス、マッスルアップは、アプリが体重を把握していれば体重も含めて計算します。

体重とヘルスケア

体重はヘルスケアへの書き込みに加えて、読み取りもできるようになりました。

もっと迷わない操作

各ページを初めて開いたときに短いガイドを表示。最後のセットが終わると、完了ボタンが手元に現れます。重量を変更したら、ワンタップで残りのセットにも反映できます。秘密のジェスチャーを知らなくても、セットを取り消せます。

休んだあとの再開

1週間休みましたか？ Rhinoがいつもの次のワークアウトの短縮版を提案するので、復帰は山登りではなく1回のセッションで済みます。

ほかにも：当日にトレーニングすると手に入るお祝いのアプリアイコン、トレーニングを始めたときに動き出すワークアウトの時計、記録タブに表示される週のトレーニング目標、そしてRhinoの文章に関する多数の細かな修正。

2026.9.11 2026年9月11日

Rhinoがランクアップするようになりました。トレーニングするとRhinoがXPを獲得します。連続記録の1日ごとに、そしてバッジごとに。ブロンズからレジェンドまで8つのランクがあり、それぞれ5つのレベルがあります。

ランクはRhinoの見た目でわかります。ランクごとに身につけるものが増え、すでに手に入れたものはすべて残ります。クロームのスウェットバンドとリストラップ、金のチェーン、チャンピオンベルト、ダイヤモンドの角、オブシディアンの肩当て、チタンのガントレット、そしてレジェンドでは光の輪、マント、炎。8つのランクすべてに21種類の表情を描き、ホーム、チャット、ホーム画面ウィジェットに表示します。

何かが取り上げられることはありません。ランクはこれまでの全履歴から算出され、下がることはありません。挙げた総重量も引き続き数えられ、今はトロフィールームの独立したバッジの棚になっています。

休息日の扱いが正直になりました。休息日はフレンド連続記録を途切れさせませんが、2人ともトレーニングした日としては数えません。「休息日」ボタンは、その週のほかの情報がまとまっている記録タブに移動しました。

ほかにも：サブスクリプションが更新ではなく終了する場合のプランの表示がわかりやすくなり、招待コードがアカウントに紐づくようになったので、スマートフォンを替えても引き継げます。

2026.9.8 2026年9月8日

連続記録がやさしくなりました。週の予定に入れた休息日も数えられ、トレーニング7日ごとにフリーズを1つ獲得でき（保有は2つまで）、1日休んでも自動でカバーします。Rhinoはすねる代わりに「休息日です。連続記録は安全。」と言います。

トロフィー。記録タブに、集めたものすべてを並べる新しい部屋ができました。自己ベスト、連続記録のメダル、目標を達成した月ごとのバッジ、日付つきのバッジ、種目ごとの節目のラダー（10、25、50、100セッション）、週ごとのイベントのバッジ、そして18種類すべてのアプリアイコン。空いている枠はあえて見えるようにしています。

World Rhino Dayは9月22日です。その日にトレーニングすると、年号入りのバッジと、ずっと使えるWorld Rhino Dayのアプリアイコンがもらえます。その週はRhinoもそれを身につけます。

週ごとのイベント。毎週月曜日に、全員共通の自重または持久力のチャレンジが新しく始まります。プランクウィーク、5Kウィーク、腕立てウィーク。達成してバッジをもらうか、ワンタップでフレンドに送りましょう。

フレンド連続記録。フレンドとワークアウトを共有すると、一緒に連続記録を続けられます。2人ともトレーニングした日が何日続いたかです。共有されるのは日付だけで、それ以外は何もスマートフォンの外に出ません。

1年のトレーニング。あなたの1年を振り返る、共有できる7ページ。スマートフォン上で作成されます。

Rhinoがどこにでも：チャットに、前回の重量とともにインターバルタイマーに、ロック画面のカードとWatchに。トレーニングするとランクアップします。連続記録の日とバッジでXPが貯まり、ランクごとにリングと身につけるアイテムが手に入ります。

Rhino Pro。Rhinoが無制限、インサイトがすべて、保存できるワークアウトが無制限、集められるアイコンもすべて。7日間の無料トライアル付きの年額プラン、または月額プランで。記録、連続記録、Watch、トロフィールームはこれまでどおり無料です。フレンドを招待すると、フレンドが年額プランに入ったときに2人とも1か月分が追加されます。

ほかにも：色付きのバーをなくしたすっきりした見た目、短いページに分けた設定、そのプランにふだんどれくらい時間がかかるかを示すワークアウトカード、セット間と種目間で別々に設定できる休憩時間、Watchの「再生中」、10 kg未満のダンベルは1 kg刻み、そしてバディアイコンは共有したワークアウトを誰かが実際に追加したときに解放されるようになりました。