コンディションのダイヤル
ホームのダイヤルがトレーニング負荷と休養を読み取り、今日が「万全」「普通」「疲れ気味」のどれかを教えてくれます。
ポケットにはトレーナーを。手の中には記録を。
Rhinoに鍛えたい内容を伝えると、ワークアウトが丸ごと返ってきます。種目、セット数、回数、重量まで。あとはトレーニングしながら1セットずつチェックし、その場で調整して、連続記録が伸びていくのを見るだけです。ワークアウトはスマートフォンの中に残り、アプリは9つの言語に対応しています。
1回の指示で
ワークアウトが完成
kg · 回数
1セットずつ
0
広告も登録もなし
大事なポイント
メモアプリにはできない、Gym Buddyの6つの機能。
ライブアクティビティ
今のセットとインターバルタイマーがロック画面とDynamic Islandに表示されるので、スマートフォンは伏せたままで大丈夫です。
Apple Watch
自分のゾーンで見るリアルタイムの心拍数、セット数、タイマーは手首に。コンディションは文字盤に。
途中で消えない
セットはトレーニング中に随時保存されるので、1時間電話をしていても、チェックしたセットとインターバルタイマーが元どおりに戻ります。
Rhinoに聞く
プラン、種目の入れ替え、フォームの質問は専用のタブで。ワークアウト中に聞けば、今どこまで進んでいるかもわかっています。
フレンド連続記録
連続した日にトレーニングして自分の連続記録を伸ばし、ワークアウトを共有してフレンドとの連続記録も作りましょう。
計画して、こなして、続ける
流れはたった4つの画面です。画面下に浮かぶタブバーから、ホーム、記録、Rhino、設定に移動できます。初期設定もサインインも不要です。
1
新しいワークアウト · Rhino
セッションの内容を伝える
「上半身のプッシュ、45分、ダンベルとベンチで。」Rhinoは種目、セット数、回数、開始重量をまとめた表で返してくれます。納得いくまで相談したら、「保存」をタップします。
2
ワークアウト · 1セットずつ
カードを見ながらトレーニング
各種目には、今のセットとその重量、回数が表示されます。セットを右にスワイプするか、チェックをタップすると完了して次へ進みます。重量や回数をタップすれば変更でき、一覧を開けばすべてのセットを一度に確認できます。ヘッダーのチャットボタンからは、今のセッションについてRhinoに質問できます。
3
記録 · 連続記録
完了して、連続記録が伸びるのを見る
完了ボタンを長押しするとセッションが保存されるので、指が触れただけでワークアウトが終わることはありません。ホームには連続記録と今日のコンディションが表示され、記録タブには今週鍛えた筋肉、トロフィー、トレーニングしたすべての日を示すヒートマップが加わります。
Rhinoが作るワークアウト
目標、時間、使える器具をRhinoに伝えれば、プランが返ってきます。
1セットずつの記録
種目ごとに1枚のカード。セットを右にスワイプしてチェックします。
中断したところから再開
セッション中にiOSがアプリを閉じても、次に開けばすべて元に戻ります。
始める前にコンディションを確認
ダイヤルがトレーニング負荷を読み取り、今日の調子を教えてくれます。
連続記録、フリーズ、記念日
連続した日にトレーニングしましょう。フリーズとブレイクが連続記録を守り、日付つきの100の記念日も獲得を待っています。
今週の筋肉
前と後ろから見たRhinoが、今週それぞれの筋肉にこなしたセット数に応じて色づきます。
前回の記録、自己ベスト、次の重量
どのカードにも前回の内容が表示され、次の重量は実際にこなしたトレーニングに合わせて決まります。
自分の現在地
すべての種目を、体重と年齢に応じて初級からエリートまでで判定します。
インターバルタイマーとスーパーセット
チェックするたびにカウントダウンが始まり、ロック画面でも続きます。
自分のゾーンで見る心拍数
Watch、AirPods、ストラップに対応。ゾーンは自分の閾値から算出します。
有酸素、ウォーキング、サイクリング
ランニング、ローイング、キャリーはそれぞれに合った形式で記録。ヘルスケアに記録されたものもすべて取り込みます。
開けるのが楽しいトロフィー
自己ベスト、メダル、節目のラダー、アイコン。まだ空いている枠も見えます。
Rhinoも一緒にランクアップ
トレーニングに来るだけでXPが貯まります。ブロンズからレジェンドまで8つのランクがあり、それぞれに専用の装備があります。
Apple Watchとコンプリケーション
コンディション、心拍数、セット数、インターバルタイマーを手首で。
必要なときにRhino Pro
最初のワークアウトのあと14日間無料。基本機能はずっと無料です。
ワークアウトはスマートフォンの中に
サインインすれば、アカウントにバックアップできます。広告なし、トラッカーなし。
Rhinoを紹介します
Rhinoはアプリの中にいるトレーナーで、画面下のバーに専用のタブがあります。トレーニング、フォーム、食事のことなら何でも、そのタブでもワークアウト中でも聞いてください。セッション中に聞けば、どのワークアウトをしていて、どこまで進んでいるかをRhinoはすでに把握しています。
エディタでは、保存済みのワークアウトをRhinoに手直ししてもらうこともできます。膝にやさしく、もっときつく、もっと短く、あるいは背中の種目を多めに。保存される前に、変更案を確認できます。
RhinoはAIモデルであり、コーチや医療従事者ではありません。提案は一般的なフィットネス情報です。免責事項を読む。
スクワットの3セット目ですが、腰が張ってきました。続けたほうがいいですか？
張りは、無理して続けるサインではなく、フォームを見直すサインです。
• 下ろす前に腹圧を入れ、バーを足の中央の真上に保つ
• 残り2セットは70 kgに落とす
• セット間は2分から3分休む
鋭い痛みに変わったら、今日はその種目をやめましょう。
このセッションのあとは何を食べればいいですか？
2時間以内に、タンパク質を約30 gと炭水化物を少しとりましょう：
| 食事 | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|
| 鶏肉とご飯 | 35 g | 60 g |
| ギリシャヨーグルトとオーツ | 25 g | 45 g |
| 豆腐の炒めもの | 28 g | 50 g |
会話はイメージです
Gym Buddyの画面
現在のビルドの画面です。
無料。Rhino Proはオプションです。
登録は不要です。インストールして、鍛えたい内容をRhinoに伝えたら、すぐに始められます。記録、連続記録、Watch、トロフィールームはずっと無料で、9つの言語のどれでも使えます。