質問

Gym Buddyは無料で使えます。すべてのセットの記録、連続記録、Watchアプリ、トロフィールーム、そしてフェアユースの範囲内でのRhinoとのチャットは無料で、今後も有料になることはありません。最初のワークアウトを終えると、Proが14日間使えます。解約の手続きは不要です。すべてのトレンド、すべてのプログラム、心拍ストラップが使えます。2週間が過ぎてもアプリはそのまま使え、Proの部分だけが止まります。

Proでは、Rhinoが無制限になり、トレンドがすべて見られ、保存できるワークアウトが無制限になり、集められるアイコンもすべて手に入ります。年額プランと月額プランがあります。直近28日間のトレンドは誰でも無料で、アイコンパックはサブスクリプションなしでアイコンだけ欲しい人のために、買い切りでも販売しています。

無料プランで保存できるワークアウトは2件です。Proなら好きなだけ保存できます。

目標、時間、使える器具を伝えると、Rhinoがプランを作って保存します。種目、セット数、回数、それぞれの開始重量まで入っています。Rhinoには専用のタブがあるので、トレーニング、フォーム、食事のこともそこで、またはセッション中に聞けます。セッション中なら、どのワークアウトをしていて、どこまで進んでいるかをRhinoはすでに把握しています。

エディタでは、保存済みのワークアウトをRhinoに手直ししてもらえます。膝にやさしく、もっときつく、もっと短く、あるいは背中の種目を多めに。保存される前に変更案を確認できます。RhinoはAIモデルであり、コーチや医療従事者ではありません。提案は一般的なフィットネス情報です。免責事項を読む。

次のアップデートで登場します。

アプリには6つ入っています。全身リニア、プッシュ・プル・レッグ、上半身・下半身、パーセンテージで組む3週間ウェーブ、自宅トレーニング向けの自重ラダー、そして30分のセッションです。それぞれ週に何日、何週間続けるかが示されています。始めるとワークアウトがリストに追加されて1週間に振り分けられ、次のワークアウトはホームが選んでくれます。

追加されたあとは普通のワークアウトなので、セッションを編集したり、種目を入れ替えたり、Rhinoに変更を頼んだりできます。初日にRhinoのメッセージを使わずに始める方法にもなります。

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はい。StrongやHevy、あるいはGym Buddy自体からCSVを書き出して、アプリで開いてください。両アプリの書き出し形式を読み取り、一致しなかった種目名は書き込む前に表示するので修正できます。すでにあるセッションは二重にせずスキップします。

完了すると、何が取り込まれたかを示すレシートが表示されます。思っていたものと違えば、「取り消す」で取り込みを丸ごと元に戻せます。以後はその履歴も数えられ、ヒートマップ、自己ベストのカード、トロフィールーム、基準の棚のすべてに反映されます。取り込みは無料です。

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9つの言語に対応しています。英語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、ポルトガル語、イタリア語、日本語、そして中国語の簡体字と繁体字です。切り替えは不要で、スマートフォンの言語設定に従います。Apple Watchアプリとホーム画面ウィジェットはまだ英語のみで、次に対応する予定です。

種目名とRhinoのコーチングのポイントは英語のままです。画面の表示ではなく、コンテンツそのものだからです。Rhino自体は、あなたが書いた言語で返事をします。

種目ごとに1枚のカードがあります。セットを右にスワイプするか、チェックをタップすると完了です。重量や回数をタップすると、プラスとマイナスで微調整したり数値を入力したりでき、その変更をワンタップで残りのセットにも反映できます。ヘッダーには完了したセット数と合計が表示され、数値はワークアウトに保存されるので、次回は今回の続きから始まります。

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はい。カードまたはエディタでセットをウォームアップに設定でき、ロック画面のカードやWatchも含め、そのセッションが表示されるすべての場所でウォームアップとして表示されます。ウォームアップのセットは総重量、自己ベスト、セット数から除かれるので、評価の対象になるのはメインのセットだけです。

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チェックしたばかりのセットの横に行が表示されます。楽から限界までの5段階か、好みで残り回数のスケールを選べます（設定で変更できます）。答えなくても何も止まりません。答えても無視しても、次のチェックで置き換わります。

答えた内容はきちんと使われます。次の重量に反映され、トレンドに表示され、Rhinoが返事の前に読む要約にも入ります。行に一度も触れなくても、セッションのまとめでの評価1つが同じ役割を果たします。

セットを完了するとカウントダウンが始まります。60、90、120、180秒から選べ、時間になると振動で知らせます。休んでいる間はRhinoを囲むリングが減っていき、心拍数が下がるにつれて色が落ち着いていきます。ロック画面とDynamic Islandのライブアクティビティとしても続くので、セット間はスマートフォンを伏せておけます。2つの種目をスーパーセットにすると、両方を終えるまでタイマーは待ちます。

今のセッションのライブアクティビティです。ロック画面とDynamic Islandに、残りの休憩時間、進行バー、次のセットが表示され、ロックを解除せずにセットをチェックできます。休憩が終わると通知が届くので、スマートフォンは伏せたままで大丈夫です。

カード自体に許可は必要ありません。休憩終了の通知が初めて表示されるタイミングで、Gym Buddyからの通知を許可するかどうかiOSが尋ねる場合があります。

セッションは最後にまとめてではなく、トレーニング中に随時スマートフォンへ保存されます。休憩中にiOSがアプリを閉じても、電話に出て1時間後に戻ってきても、次に開くと「脚の日を続けますか？」と表示され、チェック済みのセット、同じ時点まで進んだインターバルタイマー、各種の時計が元に戻ります。そのために何かがアップロードされることはありません。

未完了のセッションは8時間のあいだ再開を提案し、その後は破棄されます。昨日、頭の中ではもう終えたワークアウトについて聞かれるくらいなら、何も聞かれないほうがいいからです。

ホーム画面のダイヤルが、トレーニング負荷、前回のトレーニングからの日数、前回のセッションの感触を読み取り、今日が「万全」「準備OK」「普通」「疲れ気味」のどれかを示します。タップすると、何をもとに算出したかが正確にわかります。トレーニングの目安であり、医学的な助言ではありません。

どのカードにも、前回挙げた重量が表示されます。最も重いセットや推定1RMを上回ると、スマートフォンが知らせてくれます。次の重量は実際にこなした内容をもとに判断されるので、楽なセットなら早めに重量が上がり、きついセッションが2回続くと下がります。

こなした内容とは、予定の回数に対して実際に完了した回数、最初に指定された重量ではなく最終的に使った重量、そしてセットごとまたは種目ごとに記録した強度のことです。回数の範囲は目標から決まります。決まったディロード週はありません。カレンダーではなく、あなた自身のセッションが示したときに重量を下げます。

すべての種目を、体重、年齢、そして入力した場合は性別に応じて初級からエリートまでで判定し、次のレベルまであと何kgかも表示します。自己ベストにはそれぞれDOTSスコアが付くので、体重の異なるリフト同士も比べられます。性別は基準を選ぶためにスマートフォン上で使われ、外に出るのは、あなたが共有を選んだワークアウトのリンクに含まれるときだけです。

前と後ろから見たRhinoの図が、今週それぞれの筋肉にこなしたセット数に応じて色づきます。部位をタップすると、その内訳の種目が表示されます。その下にはヒートマップがあり、すべてのセッションをカレンダーに並べ、その日の量をふだんと比べて色の濃さで示します。

ランニング、ローイング、プランク、キャリーは、回数ではなく距離と時間という、それぞれに合った形式で記録します。ヘルスケアをオンにすると、Watchやほかのアプリが記録したワークアウトもすべてセッションとして取り込まれ、ウォーキングやサイクリングから水泳やテニスまで、連続記録に数えられます。体重は記録タブで記録して、推移を確認できます。

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はい。どちらも記録タブの「からだ」にあります。採寸はウエスト、ヒップ、胸、肩、首、腕、前腕、太もも、ふくらはぎに対応し、体脂肪率も並んで、それぞれに推移のグラフと先月からの変化が表示されます。測るのは月1回で十分で、アプリもそのくらいの頻度で声をかけます。iPhoneではウエストと体脂肪率をヘルスケアに書き込め、ヘルスケアから読み取った体脂肪率には、その出どころが表示されます。

経過写真はこのスマートフォンに保存され、アップロードされることはありません。クラウドのバックアップにも含まれません。カメラロールではなくアプリ専用の保護された領域に保存され、比較画面では2枚を並べて、それぞれの下に日付、体重、ウエストを表示します。

Watchアプリは同じコンディションのダイヤルを中心に作られていて、その下に炎と連続記録が表示されます。リアルタイムの心拍数、セット数、インターバルタイマーを手首で確認でき、コンプリケーションが文字盤にコンディションを表示して、自動で更新されます。

Apple Watch、AirPods、またはBluetoothの胸部ストラップやアームバンドがあれば、トレーニング中のリアルタイムの心拍数を表示できます。ゾーンは年齢からの推定ではなく、直近90日間の有酸素運動から算出したあなた自身の閾値を基準にしています。ストラップから読み取った心拍はすべてヘルスケアに書き込まれます。

Google Playにはまだありません。Androidアプリは完成していてストアへの掲載待ちで、プライバシーポリシーもすでに対応しています。現在のGym Buddyは、iOS 18以降のiPhoneとiPad向けの縦画面アプリで、Watchアプリも付いています。

連続した日にトレーニングすると連続記録ができます。まだトレーニングしていない日で途切れることはなく、トレーニングで獲得したフリーズが1日の休みを自動でカバーします。出かける予定がありますか？ 最長3週間のブレイクを取れば、連続記録は保たれ、フリーズも消費されず、戻ってくるまでリマインダーも届きません。

記録タブの中にある専用の部屋です。自己ベスト、連続記録のメダル、目標を達成した月ごとのバッジ、種目ごとの節目のラダー、そして集められるアプリアイコンが並びます。空いている枠はあえて表示しているので、まだ獲得できるものがわかります。

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トロフィールームの「記念日」の棚には、日付つきの100の日が並んでいて、ルールはすべて同じです。その日にトレーニングすれば、バッジはあなたのものです。そのうち93日にはアプリアイコンも無料で付いてきて、獲得するとアイコンの選択画面に表示され、ずっと残ります。棚には次の8日が表示され、リンクから1年分すべてを開けます。

どの日が表示されるかはジムに合わせて決まります。選んだジムの国が、どこでトレーニングしているかの答えになっているからです。ジムを設定していなければ世界共通の日だけが表示され、設定 › プロフィール › 祝日で好きな国を選ぶこともできます。これは位置情報ではなく好みの設定なので、何も調べられず、何も送信されません。

Rhinoのランクは、挙げた総重量ではなく、トレーニングに来たことで決まります。トレーニングした日ごとに、そしてバッジごとにXPが貯まります。ブロンズからレジェンドまで8つのランクがあり、ランクが上がるたびにRhinoが身につけるものが手に入り、ずっと残ります。何かが取り上げられることはありません。

ワークアウトと履歴はスマートフォンの中にあり、アカウントにバックアップとして送られるのはサインインした場合だけです。広告もトラッカーもなく、あるのは匿名の利用回数だけです。Rhinoに送った内容は、返事を作るために短いトレーニング概要と一緒にGym Buddyのサーバーへ送られ、ジム検索の文字列はジムを探すためにスマートフォンの外に出ます。性別がRhinoに送られることはなく、ヘルスケアの要約は、あなたが許可した場合のみ、チャットの中の丸めた数行として送られます。アプリが位置情報を読み取ることはありません。

経過写真がスマートフォンの外に出ることは一切ありません。すべての説明はプライバシーポリシーにあります。

アカウントがなくてもすべての機能が使えます。サインインすると、トレーニングのバックアップをサーバーに保存し、新しいスマートフォンや、削除して再インストールしたあとに取り戻せるようになるほか、招待やウェブサイトで購入したProも引き継げます。設定 › アカウントでは「Appleでサインイン」と「Googleでサインイン」を選べ、Gym Buddyにパスワードを教える必要はありません。

バックアップには、ワークアウト、セッションの履歴、設定、体重の記録、採寸が含まれ、ワークアウトを保存したりセッションを終えたりすると自動で実行されます。新しいスマートフォンではサインインして「復元」をタップします。これは同期ではなくバックアップなので、1つのアカウントで2台のスマートフォンを使っても、常に同じ状態にはなりません。アカウントを削除すると、両方のサインインとすべてのバックアップがただちにサーバーから削除され、スマートフォンの中のデータはそのまま残ります。