Questions

Gym Buddy est gratuit. Noter chaque série, la série de jours, l’app Watch, la salle des trophées et le chat avec Rhino dans la limite d’un usage raisonnable ne coûtent rien, et ça ne changera pas. Termine ton premier entraînement et Pro est à toi pendant quatorze jours, sans rien à résilier : toutes les tendances, tous les programmes et ta ceinture cardio. À la fin de la quinzaine, l’app continue et les fonctions Pro s’arrêtent, tout simplement.

Pro ajoute Rhino en illimité, toutes les tendances, les entraînements enregistrés en illimité et toutes les icônes à collectionner, en abonnement annuel ou mensuel. Les 28 derniers jours de tendances restent gratuits pour tous, et le pack d’icônes est aussi vendu seul, en achat unique, pour qui veut les icônes sans abonnement.

La formule gratuite garde 2 entraînements enregistrés. Avec Pro, tu en gardes autant que tu veux.

Donne-lui ton objectif, ton temps et le matériel dont tu disposes, et il écrit le plan et l’enregistre : les exercices, les séries, les répétitions et une charge de départ pour chacun. Rhino a son propre onglet : tu peux aussi l’interroger sur l’entraînement, la technique ou l’alimentation, là ou en pleine séance, et pendant une séance il sait déjà quel entraînement tu fais et où tu en es.

Dans l’éditeur, Rhino peut retoucher un entraînement déjà enregistré : le rendre plus doux pour tes genoux, plus dur, plus court ou plus axé sur le dos. Tu vois les changements proposés avant que quoi que ce soit ne soit enregistré. Rhino est un modèle d’IA, pas un coach ni un professionnel de santé, et ses suggestions sont des informations générales sur la forme physique. Lire l’avertissement.

Dans la prochaine mise à jour.

Six sont fournis avec l’app : full body linéaire, push pull legs, haut et bas du corps, une vague de trois semaines sur pourcentages, des échelles au poids du corps pour s’entraîner à la maison, et une séance de trente minutes. Chacun indique combien de jours par semaine il demande et sur combien de semaines il dure. Lance-en un et ses entraînements arrivent dans ta liste, répartis sur la semaine, et l’Accueil choisit le suivant pour toi.

Une fois dans ta liste, ce sont des entraînements comme les autres : tu peux modifier une séance, remplacer un exercice ou demander à Rhino d’en changer un. Un programme permet aussi de démarrer sans dépenser de message Rhino le premier jour.

Dans la prochaine mise à jour.

Oui. Exporte le CSV depuis Strong ou Hevy, ou depuis Gym Buddy lui-même, et ouvre-le dans l’app. Elle lit les formats exportés par ces deux apps, te montre les noms d’exercices qu’elle n’a pas su faire correspondre pour que tu les corriges avant que quoi que ce soit ne soit écrit, et ignore les séances que tu as déjà au lieu de les doubler.

À la fin, tu reçois un récapitulatif de ce qui a été importé, et Annuler retire tout l’import si ce n’est pas ce que tu voulais. Ton historique compte dès lors : la carte de chaleur, la carte des records, la salle des trophées et l’étagère des standards le lisent tous. L’import est gratuit.

Dans la prochaine mise à jour.

Elle en parle neuf : anglais, allemand, espagnol, français, portugais, italien, japonais, et chinois simplifié et traditionnel. Rien à activer : l’app suit la langue de ton téléphone. L’app Apple Watch et le widget de l’écran d’accueil sont encore en anglais, et ce sont les prochains.

Les noms d’exercices et les consignes techniques de Rhino restent en anglais, car ils font partie du contenu et non de l’interface. Rhino lui-même te répond dans la langue dans laquelle tu lui écris.

Une carte par exercice. Fais glisser une série vers la droite, ou touche la coche, pour la valider. Touche une charge ou un nombre de répétitions pour l’ajuster avec plus et moins, ou tape un nombre, et reporte le changement sur toutes les séries suivantes d’une seule touche. L’en-tête compte les séries faites sur le total, et les chiffres sont enregistrés dans l’entraînement : la prochaine fois reprend là où celle-ci s’est arrêtée.

Dans la prochaine mise à jour.

Oui. Une série peut être marquée comme échauffement sur la carte ou dans l’éditeur, et elle apparaît comme telle partout où la séance s’affiche, y compris sur la carte de l’écran verrouillé et sur la montre. Les séries d’échauffement sont exclues de ton volume, de tes records et du compte des séries : les chiffres qui te jugent ne portent que sur les séries de travail.

Dans la prochaine mise à jour.

Une ligne apparaît à côté de la série que tu viens de cocher : cinq niveaux de facile à max, ou les répétitions en réserve si tu préfères cette échelle, à choisir dans Réglages. Rien n’attend ta réponse. Réponds ou ignore-la, et la coche suivante la remplace.

Ce que tu réponds sert : ça alimente la charge suivante, ça apparaît dans Tendances et ça entre dans le résumé que Rhino lit avant de répondre. Si tu ne touches jamais la ligne, la note unique du récapitulatif de séance fait le même travail.

Valide une série et un compte à rebours démarre : 60, 90, 120 ou 180 secondes, avec une vibration quand il est temps de repartir. Un anneau autour de Rhino se vide pendant ton repos et refroidit à mesure que ta fréquence cardiaque redescend. Il continue en Activité en direct sur l’écran verrouillé et dans la Dynamic Island, pour que le téléphone reste face cachée entre les séries. Associe deux exercices en superset et le minuteur attend que tu aies fait les deux.

Une Activité en direct pour la séance en cours. Elle affiche le temps de repos restant, une barre de progression et la prochaine série, sur l’écran verrouillé et dans la Dynamic Island, et elle te permet de cocher la série sans déverrouiller. Tu reçois une notification quand le repos est fini, donc le téléphone peut rester face cachée.

La carte elle-même ne demande aucune autorisation. La première fois que la notification de fin de repos devrait s’afficher, iOS peut te demander si Gym Buddy a le droit d’envoyer des notifications.

Une séance est enregistrée sur le téléphone pendant l’entraînement, pas à la fin. Si iOS ferme l’app pendant ton repos, ou si tu prends un appel et reviens une heure plus tard, la prochaine ouverture demande « Continuer Leg Day ? » et remet tes séries cochées, ton minuteur de repos calé sur le même instant, et les chronos. Rien n’est envoyé pour ça.

Une séance inachevée est proposée pendant huit heures puis oubliée, parce qu’être relancé sur un entraînement que tu as clos dans ta tête hier, c’est pire que de ne rien te demander du tout.

Un cadran sur l’Accueil lit ta charge d’entraînement, les jours depuis ta dernière séance et ton ressenti sur la dernière séance, puis te dit si tu es aujourd’hui au top, en forme, stable ou fatigué. Touche-le pour voir exactement sur quoi il se base. C’est un repère d’entraînement, pas un avis médical.

Chaque carte affiche ce que tu as soulevé la dernière fois. Bats ta série la plus lourde ou ton 1RM estimé et le téléphone te le dit. La charge suivante est jugée sur le travail réellement fait : une série facile fait monter plus tôt, et deux séances dures d’affilée font redescendre.

Le travail fait, ce sont les répétitions terminées par rapport à celles prévues, la charge sur laquelle tu as fini plutôt que celle qu’on t’a donnée, et l’effort que tu as noté, par série ou pour l’exercice. La fourchette de répétitions découle de ton objectif. Pas de semaine de décharge fixe : la charge baisse quand tes propres séances le disent, pas selon un calendrier.

Chaque exercice est classé de Débutant à Élite selon ton poids, ton âge et, si tu l’indiques, ton sexe, avec les kilos qu’il te faut pour atteindre le niveau suivant. Chaque record porte un score DOTS, pour comparer des performances à des poids de corps différents. Ton sexe sert sur le téléphone à choisir les standards, et il n’en sort que dans un lien d’entraînement que tu choisis de partager.

Une carte du rhino, de face et de dos, colorée selon les séries données à chaque muscle cette semaine. Touche une zone pour voir les exercices correspondants. En dessous se trouve la carte de chaleur : un calendrier de chaque séance, teinté selon ce que tu as fait ce jour-là par rapport à d’habitude.

Course, rameur, gainage et port de charge sont suivis avec leurs propres mesures : distance et temps, pas répétitions. Avec Santé activé, chaque entraînement enregistré par ta Watch ou une autre app arrive aussi comme une séance, de la marche au vélo en passant par la natation et le tennis, et compte pour ta série. Note ton poids dans Progrès et suis la tendance.

Dans la prochaine mise à jour.

Oui, les deux se trouvent sous Corps, dans Progrès. Le mètre ruban couvre la taille, les hanches, la poitrine, les épaules, le cou, le bras, l’avant-bras, la cuisse et le mollet, avec la masse grasse à côté, chacun avec sa courbe dans le temps et l’évolution depuis le mois dernier. Une fois par mois suffit largement, et l’app te le demande à peu près à ce rythme. Sur iPhone, ton tour de taille et ta masse grasse peuvent être écrits dans Santé, et la masse grasse déjà lue depuis Santé est indiquée comme venant de là.

Les photos de progression restent sur ce téléphone et ne sont jamais envoyées, même pas vers ta sauvegarde cloud. Elles sont rangées dans le stockage protégé de l’app plutôt que dans la pellicule, et la vue de comparaison en met deux côte à côte avec la date, le poids et le tour de taille sous chacune.

L’app Watch est construite autour du même cadran de forme, avec la flamme et ta série en dessous. Fréquence cardiaque en direct, compte des séries et minuteur de repos sont au poignet, et la complication garde ta forme sur le cadran de la montre et se met à jour toute seule.

Une Apple Watch, des AirPods, ou n’importe quelle ceinture pectorale ou brassard Bluetooth alimente la fréquence cardiaque en direct pendant l’entraînement. Les zones sont ancrées sur ton propre seuil, calculé à partir de tes 90 derniers jours de cardio, plutôt que sur une estimation d’après ton âge. Chaque battement lu depuis une ceinture est écrit dans Santé.

Pas encore sur Google Play. L’app Android est prête et attend sa fiche sur le store, et la politique de confidentialité la couvre déjà. Aujourd’hui, Gym Buddy est une app iPhone et iPad sous iOS 18 ou version ultérieure, en portrait, avec une app Watch à côté.

Entraîne-toi plusieurs jours d’affilée pour construire une série. Un jour où tu ne t’es pas encore entraîné ne la casse pas, et un joker gagné en t’entraînant couvre un écart tout seul. Tu pars ? Prends une coupure de trois semaines maximum : la série tient, aucun joker n’est dépensé et les rappels restent silencieux jusqu’à ton retour.

Une salle à part sous Progrès : records personnels, médailles de série, un badge pour chaque mois où tu atteins ton objectif, des paliers pour chaque exercice, et les icônes d’app à collectionner. Les emplacements vides sont affichés exprès, pour que tu voies ce qu’il reste à gagner.

Dans la prochaine mise à jour.

Cent jours datés sont posés sur l’étagère JOURS de la salle des trophées, et la règle est la même pour tous : entraîne-toi ce jour-là et le badge est à toi. Quatre-vingt-treize d’entre eux s’accompagnent d’une icône d’app, gratuite, qui apparaît dans le sélecteur une fois gagnée et y reste. L’étagère montre les huit prochains jours, et un lien ouvre toute l’année.

Les jours que tu vois dépendent de ton gym, parce que le pays du gym que tu as choisi dit déjà où tu t’entraînes. Sans gym défini, tu n’as que les jours mondiaux, et Réglages › Profil › Fêtes te laisse choisir un autre pays. C’est une préférence, pas une localisation : rien n’est recherché et rien n’est envoyé.

Le rang de Rhino vient de ta présence, pas du tonnage. Chaque jour d’entraînement rapporte des XP, et chaque badge aussi. Huit rangs à gravir, de Bronze à Légende, et chacun lui donne une tenue qu’il garde. Rien ne lui est jamais retiré.

Les entraînements et l’historique restent sur ton téléphone, et ne vont sur ton compte, comme sauvegarde, que si tu te connectes. Pas de pub ni de traceurs, seulement des statistiques d’usage anonymes. Ce que tu envoies à Rhino passe par le serveur Gym Buddy avec un court résumé d’entraînement pour générer la réponse, et le texte de recherche de gym quitte le téléphone pour trouver un gym. Ton sexe n’est jamais envoyé à Rhino, et les résumés Santé seulement si tu l’autorises, sous forme de quelques lignes arrondies dans ton chat. L’app ne lit jamais ta position.

Les photos de progression ne quittent jamais le téléphone. La politique de confidentialité donne le détail complet.

Tout fonctionne sans compte. Se connecter garde une sauvegarde de ton entraînement sur le serveur pour la récupérer sur un nouveau téléphone, ou après avoir supprimé et réinstallé l’app, et permet aux invitations et à un Pro acheté sur le site de te suivre. Réglages › Compte propose Se connecter avec Apple et Se connecter avec Google, et tu ne donnes jamais de mot de passe à Gym Buddy.

La sauvegarde contient tes entraînements, ton historique de séances, tes réglages, ton suivi de poids et tes mensurations, et elle se lance toute seule après l’enregistrement d’un entraînement ou la fin d’une séance. Sur un nouveau téléphone, connecte-toi et touche Restaurer. C’est une sauvegarde, pas une synchronisation : deux téléphones sur un même compte ne restent pas alignés minute par minute. Supprimer le compte efface immédiatement du serveur les deux connexions et toutes les sauvegardes, et ce qui est sur ton téléphone reste sur ton téléphone.