Dial de preparación
Un dial en Inicio lee tu carga y tu descanso, y te dice si hoy estás en forma, estable o con fatiga.
Un entrenador en el bolsillo. Un registro en la mano.
Dile a Rhino qué quieres entrenar y recibe un entrenamiento completo. Ejercicios, series, repeticiones y pesos. Después marca cada serie sobre la marcha, ajusta lo que haga falta y mira cómo crece tu racha. Tus entrenamientos se quedan en tu teléfono, y la app habla nueve idiomas.
1mensaje
un entrenamiento completo
kg · reps
serie a serie
0
anuncios ni registros
Lo importante
Seis cosas que Gym Buddy hace y una app de notas no.
Actividad en tiempo real
La serie en la que estás y el temporizador de descanso siguen en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island, así que el teléfono puede quedarse boca abajo.
Apple Watch
Pulso en vivo en tus propias zonas, el recuento de series y el temporizador en la muñeca, y la preparación en la esfera del reloj.
Nada se pierde
Las series se guardan mientras entrenas, así que incluso tras una llamada de una hora recuperas tus series marcadas y tu temporizador de descanso.
Pregúntale a Rhino
Planes, cambios de ejercicio y dudas de técnica, en una pestaña propia. Pregunta en pleno entrenamiento y sabe en qué punto estás.
Rachas compartidas
Entrena días seguidos para mantener tu racha, y comparte un entrenamiento para crear una con un amigo.
Planifícalo, hazlo, mantenlo
Todo el ciclo cabe en cuatro pantallas, a las que llegas desde la barra de pestañas flotante de abajo: Inicio, Progreso, Rhino y Ajustes. Nada que configurar, nada en lo que iniciar sesión.
1
Nuevo entreno · Rhino
Describe la sesión
“Empuje de tren superior, 45 minutos, mancuernas y un banco.” Rhino responde con una tabla de ejercicios, series, repeticiones y pesos iniciales. Coméntalo con él hasta que te convenza y toca Guardar.
2
Entrenamiento · serie a serie
Entrena desde la tarjeta
Cada ejercicio muestra la serie en la que estás, con su peso y sus repeticiones. Desliza una serie a la derecha, o toca el check, para completarla y pasar a la siguiente. Toca el peso o las repeticiones para cambiarlos, abre el resumen para ver todas las series a la vez o usa el botón de chat de la cabecera para preguntarle a Rhino por la sesión en curso.
3
Progreso · rachas
Termina y mira cómo crece la racha
Mantén pulsado el botón de terminar para guardar la sesión, así un roce del pulgar nunca puede acabar un entrenamiento. Inicio muestra tu racha y tu preparación de hoy, y la pestaña Progreso añade los músculos que has trabajado esta semana, tus trofeos y un mapa de calor de cada día que fuiste a entrenar.
Qué hace
Los detalles están en las preguntas frecuentes, y la versión larga, en la documentación.
Entrenamientos escritos por Rhino
Dile a Rhino tu objetivo, tu tiempo y tu material, y recibe un plan.
Registro serie a serie
Una tarjeta por ejercicio. Desliza una serie a la derecha para marcarla.
Retoma donde lo dejaste
Si iOS cierra la app en plena sesión, al volver a abrirla todo está en su sitio.
Preparación, antes de empezar
Un dial lee tu carga de entrenamiento y te dice cómo pinta el día.
Rachas, días de protección y festivos
Entrena días seguidos. Los días de protección y las pausas mantienen la racha, y hay cien días señalados por ganar.
Músculos de esta semana
Un rinoceronte, de frente y de espaldas, coloreado según las series que recibió cada músculo esta semana.
La última vez, marcas personales y progresión
Cada tarjeta muestra la última vez, y el siguiente peso se ajusta al trabajo que hiciste.
Dónde estás
Cada ejercicio clasificado de Principiante a Élite según tu peso corporal y tu edad.
Temporizador de descanso y superseries
Una cuenta atrás empieza con cada check y sigue en la pantalla bloqueada.
Pulso en tus propias zonas
Un Watch, unos AirPods o una banda, con zonas calculadas a partir de tu propio umbral.
Cardio, paseos y bici
Carreras, remo y cargas con sus propias medidas, y todo lo que registre Salud.
Trofeos que dan ganas de abrir
Marcas personales, medallas, escalas de hitos e iconos, con los huecos vacíos a la vista.
Rhino sube de rango contigo
Ir a entrenar da XP. Ocho bandas, de Bronce a Leyenda, cada una con su propio equipamiento.
Apple Watch y complicaciones
Preparación, pulso, recuento de series y temporizador de descanso en la muñeca.
Rhino Pro, cuando lo quieras
Catorce días gratis desde tu primer entrenamiento. Lo básico sigue siendo gratis para siempre.
Tus entrenamientos viven en tu teléfono
Si inicias sesión, guarda una copia en tu cuenta. Sin anuncios, sin rastreadores.
Te presentamos a Rhino
Rhino es el entrenador que vive dentro de la app, y tiene su propia pestaña en la barra de abajo. Pregúntale lo que quieras sobre entrenamiento, técnica o comida, ahí o en pleno entrenamiento. Si le preguntas durante una sesión, Rhino ya sabe qué entrenamiento estás haciendo y cuánto te falta.
En el editor, Rhino también puede revisar un entrenamiento guardado: hacerlo más suave para tus rodillas, más duro, más corto o con más trabajo de espalda. Ves los cambios propuestos antes de que se guarde nada.
Rhino es un modelo de IA, no un entrenador titulado ni un profesional sanitario. Sus sugerencias son información general sobre fitness. Lee el descargo de responsabilidad.
Voy por la serie 3 de sentadillas y se me está cargando la zona lumbar. ¿Sigo?
La tensión es una señal para revisar la técnica, no para aguantar sin más.
• Activa el core antes de bajar y mantén la barra sobre el medio del pie
• Baja a 70 kg en las dos últimas series
• Descansa de 2 a 3 minutos entre ellas
Si se convierte en un dolor agudo, deja el ejercicio por hoy.
¿Qué debería comer después de esta sesión?
Intenta tomar unos 30 g de proteína y algo de carbohidratos en las dos horas siguientes:
| Comida | Proteína | Carbohidratos |
|---|---|---|
| Pollo con arroz | 35 g | 60 g |
| Yogur griego con avena | 25 g | 45 g |
| Salteado de tofu | 28 g | 50 g |
Conversación ilustrativa
Dentro de Gym Buddy
Pantallas de la versión actual.
Gratis, con Rhino Pro opcional.
No hace falta registrarse. Instálala, dile a Rhino qué quieres entrenar y a darle. El registro, la racha, el Watch y la sala de trofeos son gratis para siempre, en cualquiera de sus nueve idiomas.