Novità

2026.9.23 23 settembre 2026

Un aggiornamento grosso.

Una mappa

• Una barra fluttuante in basso: Home, Progressi, Rhino, Impostazioni. Le pagine le scorrono sotto e sfumano intorno a lei.
• Il titolo di ogni pagina sale nella barra mentre scorri, e torna quando risali.
• Trofei ha il suo ingresso in Progressi.

Rhino, più sicuro e più intelligente

• Ogni conversazione con Rhino passa dal server di Gym Buddy con limiti di uso corretto, così il coach resta veloce per tutti.
• I messaggi di Rhino hanno lo stesso nome ovunque, con quanti ne restano e il giorno in cui si azzerano.
• Sei risalito in una chat lunga? Un piccolo pulsante ti porta all’ultima riga. Lo stesso succede toccando di nuovo la scheda Rhino.

Zone cardio tutte tue

• Zone ancorate alla tua soglia del lattato, calcolata dagli ultimi 90 giorni di cardio. Le zone sulla frequenza di riserva restano come alternativa.

Apple Watch

• Punteggio di prontezza nel quadrante, con la fiamma e la tua striscia sotto. La complicazione si aggiorna da sola.
• Ogni schermata dell’app per Watch ridisegnata intorno alla prontezza.

Immagini da condividere

• Card di sessione, di grado e di Anno sotto i pesi ridisegnate: il tuo Rhino sotto i riflettori, un numero grande, niente tagliato.

Strisce e promemoria

• La fiamma porta la striscia sulla card della Home. I congelamenti si guadagnano solo allenandosi; il portafoglio XP non c’è più.
• Il promemoria della striscia arriva all’ora in cui ti alleni davvero. Camminate e pedalate importate da Salute non lo spostano più.

Icone dell’app

• Le icone delle feste compaiono nella loro settimana e restano solo se ti alleni quel giorno.

Primo allenamento

• Suggerimenti che ti mostrano come scorrere per completare, tenere premuto per annullare e tenere premuto per finire, proprio quando servono.
• Un solo comando per finire. Le notifiche vengono chieste una volta, al tuo primo riepilogo, con il motivo.

Nomi degli esercizi

• L’elenco segue strengthlevel.com, e ogni «noto anche come» si può cercare. Rhino sceglie solo da lì.

Non perdere mai un allenamento

• Una sessione in corso viene salvata man mano. Se iOS chiude l’app mentre recuperi, alla prossima apertura ti chiede «Continuare Leg Day?» e riprende le tue serie, il timer di recupero e i cronometri.
• I tocchi sulla card della schermata di blocco aspettano l’app se non era in esecuzione.

Fogli che sembrano l’app

• Ogni foglio dal basso poggia sul colore della pagina, con le righe in una card. Il foglio del giorno di riposo è un Rhino che riposa, una riga e tre numeri.
• La card su cui sei ha di nuovo il bordo viola. La zona 1 è blu.

Rhino ti conosce

• Rhino conosce la tua età, la frequenza massima e a riposo e le tue cinque zone, così a una domanda sulle zone risponde con i tuoi numeri.

Piccole cose

• Il Watch nomina l’esercizio successivo quando un recupero porta a un esercizio nuovo.
• La card di recupero sulla schermata di blocco mantiene i margini con la pillola del battito nella riga.
• Nessuna richiesta di accesso dopo un allenamento se hai già effettuato l’accesso, e un promemoria per pesarti una volta a settimana.
• Le icone delle feste compaiono nella loro settimana e restano solo se ti alleni quel giorno.
• Il promemoria della striscia ignora camminate e pedalate importate quando calcola la tua ora abituale.

Rifiniture da tre passate complete

• Decine di correzioni: tastiere che restano abbassate, numeri che ci stanno, parole semplici per la prontezza, una sola scala di colori, un solo controllo segmentato, una sola chiusura dei fogli, nessuno spazio vuoto sotto gli elenchi, il cervello dove va il cervello nella mappa dei muscoli, icone bloccate mostrate a colori con ciò che le sblocca, ogni tabella del piano con le unità giuste.

2026.9.18 18 settembre 2026

Fasce cardio, standard di forza, pause vacanza e Pro per due settimane dal tuo primo allenamento.

QUALSIASI FASCIA CARDIO

Polar, Whoop, Amazfit Helio o qualsiasi fascia cardio da petto o da braccio Bluetooth: abbinala in Impostazioni, Allenamento, Dispositivi, e fornisce il battito live, le zone e l’anello di recupero, con Apple Watch e AirPods sempre lì quando li vuoi. Ogni battito viene scritto in Salute.

A CHE LIVELLO SEI

Ogni esercizio è classificato da Principiante a Elite per peso corporeo, età e sesso, con i chili che mancano al livello successivo. Un punteggio DOTS su ogni record e, per squat, panca e stacco, la tua quota del record mondiale della tua categoria. Il sesso è facoltativo e non lascia mai il telefono.

PAUSE VACANZA

Parti? Prenditi una pausa fino a tre settimane e la striscia tiene, nessun congelamento speso, promemoria in silenzio finché non torni.

MUSCOLI DELLA SETTIMANA

Una mappa di Rhino, davanti e dietro, colorata in base alle serie che hai dato a ogni muscolo questa settimana. Tocca una zona per vedere gli esercizi che ci sono dietro.

ALLENAMENTI CONDIVISI SU MISURA

Importa l’allenamento di un amico e i pesi vengono adattati a te: il tuo ultimo peso di lavoro dove ce l’hai, altrimenti in proporzione al tuo peso corporeo.

UNA PROGRESSIONE CHE CONTA IL LAVORO

Il peso successivo si basa sul lavoro che hai fatto, non solo sulle ripetizioni. Cinque a 14 kg battono quattro previste a 12 kg, e il suggerimento sale. Due sessioni dure di fila fanno scendere; una serie facile fa salire prima.

PRO DAL TUO PRIMO ALLENAMENTO

Finisci un allenamento e Pro è tuo per quattordici giorni: ogni andamento, ogni programma, la tua fascia. Niente da disdire. Gli ultimi 28 giorni di andamenti restano gratis per tutti.

L’APP SEMBRA VIVA

Una vibrazione pulita per tocco, ovunque. I pulsanti si abbassano sotto il pollice, i numeri scorrono, una serie completata fa affondare la riga. Rhino annuisce quando una serie va a segno, scuote la testa quando il battito sale e sbadiglia alla prima apertura della giornata. Un anello intorno a lui si svuota mentre recuperi.

PRONTEZZA

Un quadrante nella Home legge il tuo carico di allenamento e come è andata l’ultima sessione, e ti dice se oggi sei in forma, pronto, stabile o stanco.

CAMMINATE, PEDALATE, REMATE E SPORT

Con l’app Salute attiva, ogni allenamento registrato dal Watch o da un’altra app arriva come sessione, con distanza, tempo e battito, e conta per la tua striscia.

In più: scorri una serie per completarla, tieni premuto il pulsante di fine per salvare, un allenamento di partenza quando la Home è vuota, promemoria all’ora in cui ti alleni di solito e un Watch che tiene il conteggio delle serie in un unico posto.

2026.9.17 17 settembre 2026

Ogni tocco ora risponde al tuo dito, e Rhino ha iniziato a reagire.

L’APP SEMBRA VIVA

Pulsanti, card e righe si abbassano sotto il pollice, con una sola coppia di vibrazioni pulite per tocco. I numeri scorrono come un contachilometri: la striscia nella Home, il peso spostato nella schermata dell’allenamento e i conteggi del riepilogo. Una serie completata fa affondare la riga e accende il suo pallino. La serie più pesante del piano si sente più forte al polso.

RHINO REAGISCE

Annuisce quando una serie va a segno, scuote la testa quando il battito sale in zona 4, trema le mattine in cui la tua striscia è a rischio e sbadiglia alla prima apertura della giornata. Trascina giù la Home e lui fa capolino dal suo anello.

UN RECUPERO CHE RESPIRA

Un anello intorno a Rhino si svuota mentre recuperi e si raffredda dal rosso all’ambra fino al verde man mano che il battito scende. Tre clic ti danno il via, «Vai!» sullo zero, e se sfori conta in avanti fino alla serie successiva.

PIÙ VELOCE IN SALA

Scorri una serie verso destra per completarla. Tieni premuto il pulsante di fine per salvare, così uno sfioro del pollice non può mai chiudere un allenamento. Quando sollevi un esercizio per riordinarlo, la card si alza.

A COSA SERVONO LE TUE VALUTAZIONI

Valutare lo sforzo di una serie ora cambia sotto i tuoi occhi il suggerimento per la volta successiva: una serie facile fa salire il peso prima, uno sforzo massimo lo tiene fermo, due sessioni dure di fila lo fanno scendere. Quando il peso resta fermo lo vedi, non è nascosto.

PRONTEZZA

Un quadrante nella Home legge il tuo carico di allenamento, i giorni dall’ultimo allenamento e come è andata l’ultima sessione, e ti dice se oggi sei in forma, pronto, stabile o stanco. Toccalo per vedere esattamente su cosa si basa. Non compare mai con meno di due dati su cui basarsi.

CAMMINATE, PEDALATE, REMATE E SPORT

Con l’app Salute attiva, ogni allenamento registrato dal Watch o da un’altra app arriva come sessione: camminate e corse all’aperto, pedalate, remate, nuoto, tennis, basket e altro, con distanza, tempo e battito. Contano per la tua striscia, per le sfide settimanali e per la lettura che Rhino fa della tua settimana.

In più: il riepilogo dice a Rhino come sono andate le tue ultime sessioni, e scorrere la card di un allenamento non lo elimina più. Per quello tieni premuto.

2026.9.14 14 settembre 2026

Il grado di Rhino ora viene dal presentarsi, non da quanto riesci a sollevare.

OTTO FASCE DA SCALARE

Rhino guadagna XP per ogni giorno in cui ti alleni e indossa quello che si è guadagnato: fasce cromate, un girocollo d’oro, una cintura da campione e, alla fine, un mantello. Otto fasce, cinque livelli ciascuna, e Leggenda non finisce mai. Non gli viene mai tolto niente.

UN ELENCO DI PALESTRE MOLTO PIÙ GRANDE

Quattro volte le palestre, comprese quelle indipendenti che prima non c’erano. Ora la ricerca trova la tua palestra per quartiere, per città o per entrambi.

ANDAMENTI DALLA SECONDA SESSIONE

Prima gli andamenti aspettavano due mesi per un cambio di calendario. Ora quattro sessioni disegnano quattro punti, e il grafico dice se stai guardando sessioni, settimane o mesi.

UNA BACHECA DEI TROFEI CHE VALE LA PENA APRIRE

Mostra cosa puoi ancora vincere invece di un muro di mesi mancati. Le sfide settimanali si vedono con cinque settimane di anticipo, così tu e un amico potete programmarne una. Otto gradini di volume e quattro di striscia con gli amici, ognuno con il suo pezzo.

MACCHINE ASSISTITE CONTATE BENE

Una macchina per trazioni assistite ti toglie peso, quindi più aiuto ora significa meno lavoro, non di più. Trazioni prone, trazioni supine, dip e muscle-up contano il tuo peso corporeo quando l’app lo conosce.

PESO CORPOREO E SALUTE

Le pesate ora vengono lette da Salute oltre che scritte.

PIÙ FACILE ORIENTARSI

Una breve guida la prima volta che apri ogni pagina. Un pulsante di fine che ti viene incontro quando l’ultima serie è fatta. Cambia un peso e portalo su tutte le serie successive con un tocco. Annulla una serie senza dover conoscere un gesto segreto.

RIPARTIRE DOPO UNA PAUSA

Via per una settimana? Rhino ti propone una versione più corta del tuo prossimo allenamento, così il rientro è una sessione e non una montagna.

In più: icone delle feste guadagnate allenandoti quel giorno, un cronometro dell’allenamento che parte quando parti tu, il tuo obiettivo settimanale di allenamento mostrato in Progressi e tante piccole correzioni al modo in cui scrive Rhino.

2026.9.11 11 settembre 2026

Ora Rhino sale di grado. Allenati e lui guadagna XP: ogni giorno di striscia conta, e così ogni badge. Otto fasce da scalare, da Bronzo a Leggenda, cinque livelli ciascuna.

Il grado lo vedi addosso a lui. Ogni fascia gli dà qualcosa da indossare e si tiene tutto quello che ha già guadagnato: una fascia tergisudore cromata e polsiere, una catena d’oro, una cintura da campione, un corno di diamante, spallacci di ossidiana, guanti d’arme in titanio e, a Leggenda, un’aureola, un mantello e il fuoco. Ventuno stati d’animo disegnati per tutte e otto le fasce, nella tua Home, nella chat e nel widget della schermata Home.

Non viene tolto niente. Il tuo grado si calcola su tutto il tuo storico e non torna mai indietro, e il tonnellaggio che hai sollevato conta ancora, ora come uno scaffale di badge tutto suo nella sala trofei.

I giorni di riposo sono onesti su sé stessi. Un giorno di riposo tiene viva una striscia con un amico senza contare come giorno in cui vi siete allenati entrambi, e il pulsante Riposo si è spostato in Progressi, dove vive il resto della tua settimana.

Inoltre: una riga del piano più chiara quando un abbonamento sta per finire invece di rinnovarsi, e i codici invito ora sono legati al tuo account, così sopravvivono a un nuovo telefono.

2026.9.8 8 settembre 2026

Ora la striscia è gentile. I giorni di riposo del tuo piano settimanale contano, e guadagni un congelamento ogni sette giorni di allenamento (due in riserva) che copre in automatico un giorno saltato. Rhino dice «Giorno di riposo. Striscia al sicuro.» invece di tenere il muso.

Trofei. Una nuova sala dentro Progressi per tutto ciò che collezioni: record personali, medaglie delle strisce, un badge per ogni mese in cui raggiungi il tuo obiettivo, badge datati, scale di traguardi per ogni esercizio (10, 25, 50, 100 sessioni), badge delle sfide settimanali e tutte e diciotto le icone dell’app. Gli spazi vuoti si vedono apposta.

Il World Rhino Day è il 22 settembre. Allenati quel giorno per un badge con l’anno sopra e un’icona dell’app del World Rhino Day da tenere. Rhino la indossa per tutta la settimana.

Sfide settimanali. Ogni lunedì una nuova sfida a corpo libero o di resistenza, la stessa per tutti. Sfida plank, Sfida 5K, Sfida piegamenti. Falla, prendi il badge, o mandala a un amico con un tocco.

Strisce con gli amici. Condividi un allenamento con un amico e potete tenere una striscia insieme: la serie di giorni in cui vi siete allenati entrambi. Solo le date, nient’altro lascia il tuo telefono.

Anno sotto i pesi. Sette pagine da condividere sul tuo anno, create sul tuo telefono.

Rhino ovunque: nella chat, nel timer di recupero con quello che hai sollevato l’ultima volta, sulla card della schermata di blocco e sul Watch. Sale di grado mentre ti alleni: giorni di striscia e badge fanno guadagnare XP, e ogni fascia gli fa guadagnare un anello e un pezzo di equipaggiamento da indossare.

Rhino Pro. Rhino senza limiti, analisi complete, allenamenti salvati illimitati e tutte le icone da collezione, con un piano annuale con 7 giorni di prova gratuita, o mensile. Registrazione, striscia, Watch e sala trofei restano gratis, come sono sempre stati. Invita un amico e ricevete entrambi un mese in più quando passa all’annuale.

Inoltre: un aspetto più pulito senza barre colorate, Impostazioni divise in pagine brevi, card degli allenamenti che dicono quanto ti richiede di solito un piano, tempi di recupero separati tra le serie e tra gli esercizi, In riproduzione sul Watch, incrementi di 1 kg per i manubri sotto i 10 kg, e l’icona Buddy ora si sblocca quando qualcuno aggiunge davvero un allenamento che hai condiviso.